ból nadgarstka

Maly update/zwlaszcza do modek (nie wiem po jakim czasie niekatywnosci zamykacie tematy). Nie udzielam sie specjalnie, bo po mojej rege stwierdzono u mnie Zespół Cieśni Nadgarstka, co w praktyce oznacza zero cwiczen przynajmniej przez najblizsze kilka tygodni i bol przy pisaniu/uzywaniu myszki. Zalecono fizjo, a jesli to nie pomoze zastrzyki albo [...]

A jak mnie nadgarstek ciagle napiernicza to one obejmą? Bo moze takie dluzsze powinnam sobie zanabyć? ( swoja droga muzyka miala byc dobra dla dziecka, 8 lat gry na instrumencie mi wychodzi bokiem, kurnasz..., ciagly bol prawego nadgarstka)

A jak mnie nadgarstek ciagle napiernicza to one obejmą? Bo moze takie dluzsze powinnam sobie zanabyć? ( swoja droga muzyka miala byc dobra dla dziecka, 8 lat gry na instrumencie mi wychodzi bokiem, kurnasz..., ciagly bol prawego nadgarstka) Byc może boli od ciągłej pracy przy komputerze z niewłaściwym umieszczeniem myszki.

[...] nie wiem czy po tylu latach da się coś z tym zrobić bo przy normalnym używaniu mi to nie przeszkadza, gorzej jest przy ćwiczeniach z naciskiem na niego , wtedy pojawia się ból ( musiało dojść do jakiegoś przesunięcia w nadgarstku) : nie zrobię nim kąta 90st. jak na fotkach poniżej, mam zakres ruchu jakieś 45st. : [...]

[...] WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 15x40 / 12x50 / max 6x80kg w lutym ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: lekki ból w lewym barku,na początku roku naderwanie mięśni brzucha ALERGIE: BRAK PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: BRAK [...]

[...] 70kg x 10 80kg x 10 90kg x 9 100kg x 4 2.Prostowanie nóg na prasie 70kg x 12 75kg x 12 80kg x 12 85kg x 12 3. Przysiady ze sztangą z przodu 43kg x 10 45kg x 10 47,5kg x 5 ( ból pleców) 4. Uginanie nóg na prasie 20kg x 12 20kg x 12 25kg x 12 25kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 5. Wspięcia na palce stojąc 8s po 25 Przedramie 1. Ściskacz 90kg 3s max 2. [...]

Zrób usg nadgarstka. Ja mam podobny problem. Pompki mnie ból ale wycisk i poręczy np już nie. Problemem jest torbiel (ganglion). Możliwe że u Ciebie też coś może być. Mi pomaga zmiana ustawienia. A jako że jestem fizjoterapeuta więc jakoś sobie z tym radzę jeszcze dodoatkowo. Pozdro

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE:Chondromalacja rzepki III stopnia w kolanie prawym i II stopnia w lewym PRZEBYTE KONTUZJE: ALERGIE: PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ból w prawym prostowniku grzbietu już z pół roku(podobno bardziej rozbudowany od lewego, z racji gry w siatkówke) ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] tuz przed snem, często jednak zawodnik musi zredukować dawki HGH, by uzyskać spokojny dający regeneracje sen. Zjechać do 2iu ed rano?? p******ca juz dostaje 2-3h snu i ból i cierpienie jakiego w życiu nie mialem. albo odstawic to wszystko.. juz nie wiem. susta e2d leci wiec az czegos takiego by nie bylo. tren 100 ed do tego anapolon czeka. [...]

[...] 3. Zwykły ściskacz 3s max Trening trwał około godziny. 137,5kg na klatke ze spokojem. Dziś także robiliśmy trening na dworze i dziwnie mi się wyciskało %-). Cały czas czuje ból przy WL ale teraz tylko w prawym barku i tylko przy obciążeniach rzędu 87,5kg-112,5kg. Jutro plecki i bic, które miały być dziś, ale obowiązki także są ważne :-D To był [...]

[...] bark tricki zrobiły sie jakieś słabe i strasznie szybko łapią pompe 0 rozgrzewka 1 wl 40x12 55x10 75x6 85x4 95x3 100x2 105x5 85x10 2 zarzuto podrzuto uj 55x4 55x4 55x4 55x3 ból barku i nadgarstka, akoś ogólnie marnie 3 wyc skos hantle 22x10 27x8 32x8 32x8 32x5+22x4 4 dookoła wsi 8x15 x15 x15 5 podciaganie szeroko/pompki tric 5/5 x6/10 x6/10 [...]

Narazie odpocznij i kilka dni nie obciążaj nadgarstka. Jeśli ból nie minie, ponów tutaj pytanie.

[...] tricepsy/bicepsy, dogrzane tabatą na rowerku i orbitrekiem. Nieźle się wypociłem, czuć było, że wczoraj więcej węgli :-D Wyjątkowo bez przedramion, ponieważ narzekam na ból prawego nadgarstka przy większym zgięciu/obracaniu. Pojawiło się kilka dni temu po przebudzeniu... prawdopodobnie jakoś słabo rękę ułożyłem i teraz lekka kontuzja :-p Od [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

[...] treningu wraz z ostatnim łykiem biorę kolejną porcję kreatyny z aminokwasami rozgałęzionymi dzięki czemu moja wytrzymałość zwiększa się bardzo :) Niestety doskwiera mi ból obojczyków ( rozwalone rotatory i wyskakujący obojczyk z łączenie mostka) przez co nie mogę szaleć z ciężarami , ćwiczenia staram się dobierać w miarę moich możliwości , [...]

[...] unikać sytuacji w której wyginasz nadgarstek w łyżkę to powoduje, że mięśnie przedramion nie są w stanie prawidłowo stabilizować nadgarstka i prędzej czy później pojawi się ból. 2. Tak cały czas na ławce w technicznym wyciskaniu na ławie znajduje się głowa, góra pleców, pośladki spięte i nogi mocno i stabilnie na ziemi. To daje odpowiednią [...]

To nie jest łokieć tenisisty, ból był raczej w przedramieniu bliżej nadgarstka. lekarz mówił o zapaleniu ściegna :/ Dzięki za te tytuły, filmy napewno oglądne :)

[...] nadgarstka to radzę Ci kupić porządne opaski uciskowe na nadgarstki (koniecznie porządne) i w nich ćwiczyć. Przed treningiem dobrze rozgrzej nadgarstki. Albo posłuchaj lekarza i poczekaj rok lub dwa ale oni zawsze karzą leżeć a nie zawsze to dobre. Na pewno jeżeli Cię będzie łapał mocny ból to faktycznie odczekaj jeszcze jakiś czas. Powodzenia

po prostu byłem odczuwałem ból przez pół roku i do lekarza poszedłem dopiero po tych 6 miesiącach "bo myślałem że mi minie :d" za długo to trwało dlatego odczuwać tego skutki będę już zawsze-słowa ortopedy Maścią końską/rozgrzewającą nie smarować już po ćwiczeniach? przed? Nie, nie dotknę palcem nadgarstka Ogółem stawy powinno się rozgrzewać [...]

nadgarstek nadalboli, choć już mniej, a do tego od 2 dni się leczę bo miałem gorączkę, kaszel i ból gardła. pierwszy dzień to ledwo co głowę z poduszki podnosiłem, wczoraj byłem w prayc i od tego leżenia bolały mnie całe plecy. dzisiaj już jest w miarę spoko, jutro już powinno być już normalnie. a kontuzja nadgarstka wciąż doskwiera. myślę, że [...]